250 g za dużo

[...] włoskich, *9.00: -100 g ryżu, -150 g piersi z kurczaka, -50 g twarogu chudego, *12.00: -100 g ryżu, -130 g tuńczyka, -10 ml oliwy z oliwek, *15.00: -100 g ryżu, -200-250 g piersi z kurczaka, -20 ml oliwy z oliwek, *Po treningu: -100 g ryżu, -130 g tuńczyka, -50 g twarogu chudego, -10 ml oliwy z oliwek, *20-21: -175 g Serka Wiejskiego, -50 [...]

[...] wytwarzać. Jak budżet jest potrzebny miesięczny, aby było optymalnie i żeby pod żadnym względem nie wpłynęło na moje zdrowie. Bo jak wiadomo nawet witaminy centrum można przedawkować. Czy 250-300zł miesięcznie wystarczy. Prosiłbym o uzasadnienie swojej odpowiedzi. Z góry dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - tomaten w dniu 2013-11-05 15:43:18

[...] to jestem teraz od 2 lat ciagle na tesciu i co jakis czas zmieniam lightowo dodatki. Biore od 16 roku zycia tylko mialem przerwy na pobyty w ZK. Obecnie leci lightowo 250 enana ew 250 omki ew 300 boldka ew 6iu hgh ed Cardarine 20mg ed I dodatki typu kreatyna, witaminki. Antyoksydanty itp. Sprawa jest dziwna bo mimo bardzo tłustej diety, [...]

[...] 1 km + CROSSFIT 60-80 min + bieg 1 km PT: WOLNE SB: bieg 1 km + CROSSFIT 60-80 min + bieg 1 km ND: bieg 1 km + CROSSFIT 60-80 min + bieg 1 km DIETA Na start: 3500 kcal B: 250 g W: 400 g T: 100 g SUPLE Jak na mnie bardzo bogata, w większości dzięki konkursom SFD. 1. WPC po treningu i w ramach uzupełnienia diety. 2. Mix do picia na treningu: [...]

[...] wersję według swoich upodobań i zawartości ogródka :D i tak wyszedł mi: orzeźwiający sernik truskawkowy na zimno z borówkami i miętą składniki: twaróg półtłusty 200 g kefir 250 truskawki (według gustu, ale u mnie było ok. 300-400g) garstka świeżo zerwanej mięty aromat waniliowy odżywka białkowa wpc słodzona stawią o dowolnym smaku ok. 40g 4 [...]

[...] zostało do pokrycia) ŚNIADANIE 7:00 B T W kcal 100g jogurt naturalny 4,3 2 6,2 61 30g płatki owsiane górskie 3,57 2,16 20,79 63,3 250g jabłka 1 1 30,25 117,5 250ml kawa czarna bez cukru 0,5 0 0,75 5 B 9,37 T 5,16 W 57,99 kcal 246,8 SNIADANIE II 10:00 60g chleba [...]

[...] tam) "Waga: 70 kg Wzrost: 190cm Potrzebna ilość białka: 210 g Potrzebna ilość węglowodanów: 420 g Potrzebna ilosć tłuszczy: 90-100 g I Posiłek - 6:30 - Mleko 1,5% - 250 mnl - Płatki kukurydziane - 100 g - Jogurt owocowy - 150 g B:22 g T: 9,3 g W: 103 g II Posiłek - ok. 9:30 - 4 kromki chleba zwykłego - masło - 2 plasterki sera - 2 [...]

[...] dieta: Śniadanie Płatki owsiane 100 g zamiennie kukurydziane żeby nie było monotonii Mleko 2% 300 g B 22,1 T13,2 W84 cal 522 +Omega 3 - 2 kaps 2 śniadanie serek wiejski 250 g chleb żytni pełnoziarnisty 50 g B34 T11 W35 cal 374 Białko 40g +100g mleka B35 T5 W7 cal 223 Po treningu banan Białko 40g +100g mleka B36 T5 W30 cal 320 Obiad/posiłek [...]

[...] nie liczę składników i kcal. Staram się jeść jak najwięcej i sensownie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-10 prolka 250 e5d 8. TRENING: wcześniej typowo "kulturystyczny" Obecnie street workout (kalistenika), bieganie + grappling 9. CEL CYKLU: wytrzymałość mięśniowa, siła i suche mięso 10. [...]

Witam mam pytanio problem a mianowicie oplaca sie zredukowac po 20amp susty (250mg/amp) i 150tab mety? Dieta dopieta na 4000kcal i juz za cholere nie umiem zjesc wiecej, w sobote nie mam czasu gotowac na niedziele i w ten dzien siada cheat. Ogolem mialo leciec 30amp ale nie umiem wskoczyc wyzej niz 93kg dlatego chcialbym zrobic taki schemat i co o [...]

[...] gdzie jest znacznie więcej białka. Posiłki mocno zróżnicowane, dozwolonych dużo składników - spora różnorodność, zatem nie ma obawy, że będzie monotonnie. B: 130g, WW: 250g, T: 60g, kcal: 2140 (posiłki z przykładowego dnia) Nie ukrywam, że najbardziej martwi mnie ta spora różnica w proporcjach B i WW - czy ktoś mógłby proszę wytłumaczyć, [...]

[...] jakie zmiany do tego to chetnie przyjme Poniedziałek 2jajka na twardo+2kromki chleba+ketchup =450Kcal szkoła 2 serki wiejskie 150g +kromka chleba Obiad zupa grzybowa około 250kcal Tunczyk 120g+kromka chleba =250 Łącznie :1400kcal Wtorek Płatki owsiane 50g 190kcal+szklanka mleka 2% 130kcal =230kcal Szkoła Tunczyk 150g+2 kromki chleba = 350 ryba [...]

[...] Madrzejszy o doswiadczenia nie planuje z niej tak szybko schodzic jak to mialo miejsce ostatnio z wiadomych wzgledow. Poki co stoje na tym: 100tab mety na kika 20/30mg ED,250 Cypio E5D..po czym,po skonczonej mecie podbije T na 350...teraz tak.. Zastanawiam sie co by tu dorzucic,myslalem o provironie,co by bardziej T mogl dzialac i w jakims [...]

[...] Series Supre Whey - Vanilla ice cream(ok.30g) - 2 łyżki stołowe(ok.30g) oleju kokosowego - 1 banan ok.150g - 2 plastry ananasa ok.60g - 2 łyżki mielonego siemie lnianego - 250-350ml wody + ewentualnie słodzik i cynamon Tutaj b. proste przygotowanie - całość wrzucamy do szejkera, zalewamy wodą i mieszamy mikserem/blenderem. BTW w przybliżeniu [...]

[...] zaczalem z takim cyklem: 20 DEKI + 10 testosterony Cypionatu (10 dokupie wrazie czego). Status kucia na chwile obecna: -4 strzaly DEKI -3 strzaly Tescia cypionatu Kuje sie 250ml co 6 dni deki i 250 mln co 6 dni tescia. W systemie co 3 dni strzal: niedziela- De + środa - Te + sobota - De + wtorek - Te + piatek - De + poniedziałek- Te + [...]

[...] dopłacać z własnej kieszeni. Ale np: w moim wypadku wchodziłby trening w rachubę tylko z moją panienką ( tzn. oboje byśmy chcieli się zapisać )- siłownia plus BJJ razy 2 = 250+250=500 zł na miesiąc, a to trochę dużo. Czy np: nie możnaby zrobić, żeby dziewczyna i chłopak gdy razem się zapisują, albo mąż i żona mieli upust np: 250 +100 zł= 350. [...]

[...] kondycji; wytrzymałość stosowane już wcześniej suplementy : MUTANT MASS; N.O. XPLODE; OLYMP BCAA Uprawiane inne sporty: BOKS stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: oj dużo przewidziane finanse na cykl: 250~ uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 18 miesięcy

[...] w normie jak co to moge wstawic wieczorem,lh tylko mam podwyzszone ale to pewnie przez tamox i clom 1-6 meta 30 mg ed 8-hcg rozbite na 500iu co 4 dni ? 1-12 t.enan 250 mg e4d 16-hcg jw 1-24 bold 250mg e4d 12-24 t. cypio 250mg e4d 24-hcg jw 26-30 prop 150mg e2d + 30mg winstrolu ed chociaz nie wiem czy dam wino jeszcze bo sie troche o [...]

[...] mam gwarancje oryginalnosci (kupilem w aptece ; notabene - ampulka tescia za 66 groszy lol ). Do tego zakupilem ponad 2 kg koncentrartu bialka z olimpu, 100 kapsulek HMB 250 mg (planuje dorzucuc jeszcze 100).Mete biore piramidka 2-3-4-3-2, testa mam zamiar 2 strzaly na tydzien (czyli 5tygodni, ladnie sie pokryje). Mam oslonki na watrobe - [...]

[...] lub chudym mięsem czerwonym około 100 g plus warzywa i domowej roboty sos z pomidorów zagęszczony 10 g mąki około 800 kcal 4) podwieczorek - w większości przypadków około 250 do 300 kcal z owoców banany jabłka arbuzy itp co jest pod ręką 5) kolacja 70 g chlebka zazwyczaj podobnie jak drugie śniadanie osattnio ale zmniejszyłem węgle na kolacje [...]